УЛУЧШАЙТЕ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ

Упражнения для мышц плечевого пояса и верхних конечностей


1. Опускание и поднимание надплечий.

2. Движение плечами и надплечьями вперёд и в исходное положение.

3. Круговые движения в плечевом суставе.

4. Отведение согнутой руки до прямого угла.

5. Сгибание—разгибание руки в плечевом суставе.

6. Плечо приведено к туловищу, сгибание руки в локтевом суставе.

7. Сгибание и разгибание в локтевом суставе свободно свисающей руки.

8. Кисти к плечам, круговые движения локтями.

9. Круговые движения прямой рукой.

10. Движения прямой и согнутой в локтевом суставе рукой в горизонтальной плоскости.

11. Движения тылом ладони от крестца вверх.

12. Проведение согнутой в локте руки над головой назад.

13. Отведение локтя назад.

14. Маховые движения прямой рукой вверх, назад.

15. Круговые движения прямой рукой.

16. Соединение рук за спиной.

Скачать в PDF

Акции и новости

Внимание! Акция: Общий массаж за 1000 рублей

Только с 15 по 31 августа 2017 года при покупке абонемента на 10 сеансов общего массажа.

Семинар для массажистов

Приглашаем на семинар 14-17 сентября для массажистов мануальных терапевтов «Непрямой массаж и миофасциальные цепи» в Иркутске

Очередное повышение квалификации — МФР VI «Ритмы и принципы работы на головном мозге»

Александр Приходько получил сертификат — о прохождении семинара МФР VI «Ритмы и принципы работы на головном мозге».