УЛУЧШАЙТЕ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника

Ежедневные занятия по 5 минут принесут Вам больше пользы, чем полчаса один раз в неделю.

Все упражнения выполняются медленно, плавно. Каждое упражнение повторять 2–3 раза с паузами по 15 секунд. В соответствующих упражнениях держать напряжение 5–10 секунд.

Нельзя тренироваться, превозмогая боль. Мышечная усталость естественна. Результаты становятся ощутимы со временем, а не сразу.

Особое внимание следует уделять дыханию: не задерживайте его, а дышите равномерно.

Скачать PDF

Акции и новости

Внимание! Акция: Общий массаж за 1000 рублей

Только с 15 по 31 августа 2017 года при покупке абонемента на 10 сеансов общего массажа.

Семинар для массажистов

Приглашаем на семинар 14-17 сентября для массажистов мануальных терапевтов «Непрямой массаж и миофасциальные цепи» в Иркутске

Очередное повышение квалификации — МФР VI «Ритмы и принципы работы на головном мозге»

Александр Приходько получил сертификат — о прохождении семинара МФР VI «Ритмы и принципы работы на головном мозге».